母乳育児をしていると、食べ物のことをよく言われます。
油物、乳製品は母乳が詰まりやすくなるよ！
だから洋食は控えて、なるべく和食を心がけて！
これって本当なのでしょうか？
私は7年前の長男出産時はこの神話を信じていました。よく母乳を詰まらせて、白斑や乳腺炎にもなったりしたので、生後半年までは乳製品を取らないようにして、おやつはサツマイモやゼリーなどで我慢。頑張っていました...
が、昨年長女を出産した時は、この神話に違和感を感じました。
「乳製品がダメと言うけど、外国人はどうしているんだろう？」と思ったからです。
その時から私は自分の体で実験をすることにしたのでした！
こんな方におすすめ
- 母乳と食べ物の関係を知りたい方
- 食べ物が授乳に影響するのかどうか知りたい方
- 授乳期にも生クリームや乳製品を食べたい！と思っている方
目次
食べ物が母乳に影響をすると言っているのは日本だけ！？
まず、海外では母乳と食べ物についてどう言われているのかを調べることに。
まず、イギリスに住んでいる日本人女性に聞いたら、
「病院で食べ物が影響するなんて言われたことない。日本では注意されるって話したら、びっくりされたよ。」
と言っていました。
さらにネットでも調べてみると、似たような意見ばかり。どうやら、食べ物が母乳に影響して詰まりやすくなる、と言う神話は日本だけで言われているようです。
母乳に食べ物が影響するのかどうか実験！授乳中に生クリームやお持ちを実際に食べてみた。
少し怖かったけど、これは自分で実験するしかない！と思い、ピザとかアイスを食べてみました。
その頃は産後1ヶ月くらいで白斑ができて治った直後だったので、また詰まったら嫌だなぁと思いつつ、恐る恐る試したところ...全く詰まらない！
最初は少しずつ食べて実験をしていたけど、途中からはバクバク好きなものを好きなだけ食べました。
お正月はお餅にもチャレンジ！でも全然平気でした〜^^
そんな実験結果をからすると、ネットによく書いてある
ピノ一粒で詰まった！
なんて言うのが、ちょっと不思議だと思ってしまいます。
なぜ食べ物で母乳が詰まるという神話が広まったのか？
よくよく調べてみると、日本でもお医者さんで母乳が食べ物で詰まりやすくなると言っている方は少ないのです。どちらかと言うと、リアルなママたちの口コミで広がっているよう。
その原因は、人は何かが起きた時には理由をつけたくなるから。
母乳が詰まった時、どうしてだろう？と誰でも考えます。そうすると、「もしかして昨日の夕飯？おとといのケーキ？」なんていうふうに食べ物に紐付けしやすくなるのです。そして紐付けできたら「そうだ、あのケーキのせいに違いない」となり、ママ友にその話をして広がっていく...
みんな母乳トラブルは怖いので、そんな話を聞いたら、気をつけなきゃ！と思ってしまいますしね。私もそう思っていました。
女医さんも母乳の詰まりに食べ物は関係ないと断言している
テレビでもよく見かける女医の友利新さん。さらに小児科医の森田やすみさんが、ご自身のブログで「母乳の詰まりに食べ物は関係ない」と書いていらっしゃいます。
「食べ物と母乳に関しての話は医学的に根拠がなく、デマに騙されないでほしい」ということも書いてあります。
私は現役の医師たちがこのように書いているのを見て、食べ物が母乳には影響しないことに確信を持てました。
結論：母乳が詰まるのは食べ物は関係ない！生クリームもチーズも餅も全部平気でした。
和食が日本人の体に合っているのはそうだと思います。だからお産婆さんが、「和食を食べてね」なんて言うのはよくわかるのです。でもそれと母乳の詰まりは直接的には関係ないという結論に、私は達しました。
私は去年2回白斑ができました。どちらも産後すぐのことです。その時は娘の飲む量と母乳の分泌量のバランスが悪かったのと、夜に添い寝で授乳していたんだけど、いつも同じ角度だったのが原因でした。
産後1ヶ月を過ぎてからは一度も詰まっていないし、母乳トラブルはありません！毎日、好きなものをたくさん食べています^^
食いしん坊の私にとって、食べ物を制限されるのはかなりのストレスなので、とても嬉しい実験結果でした。7年前の私にも教えてあげたかかったな〜。
母乳が一番詰まる原因は需要と生産のバランスの崩れとストレス
赤ちゃんが小さくて母乳がうまく飲めない時期は、母乳が作られる量に対して、飲む量が少ないせいで母乳がおっぱいに残りがちです。そうなると母乳は詰まやすくなるので、需要と生産のバランスがうまく行ってない時が、一番詰まる原因と言えそうです。
あとストレスは侮れません。ママのストレスが溜まり、心身ともに疲れていると、食べ物や授乳のバランスなんて関係なく母乳は詰まりやすくなるようです。
ストレス・疲れは母乳トラブルを招く実話
これは友人の話なのですが、友人は寝不足になるたびに母乳が詰まるそうです。最近もその友人の息子くんが寝られない日が続き、友人も数日間睡眠不足になったそうな。そしたら熱が出て、乳腺炎になりかけたのだとか。
幸いすぐに母乳外来に行ってマッサージをしてもらい、熱は一日で下がったそうです。
食べ物よりもママの体調やストレスの方が、母乳の詰まりに影響していると思えてなりません。